Alimentos que ajudam a previnir a celulite

Que mulher nunca ficou assustada com as temidas celulites? E pra ajudar a previnir segue uma listinha de alimentos que previnem a bandida.

Alimentos ricos em sílico 

Esse mineral é importante na produção de colágeno, substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Alguns exemplos: 

• aveia 
• cevada 
• nabo 
• salsa 
• avelã 
• feijão 
• centeio 
• banana 
• alho

Alimentos ricos em boro O boro ajuda a manter alinhadas as fibras elásticas e auxiliam na renovação celular. Exemplos: 

• algas 
• rabanete 
• frutos do mar 
• pepino 
• beterrada

Alimentos ricos em vitamina C Protege as paredes dos vasos sanguíneos contra os radicais livres que promovem o envelhecimento precoce das células e tecidos. 

• laranja 
• limão 
• acerola 
• Alcachofra (tem ação diurética, o que ajuda a eliminar toxinas).

Brássicas São alimentos ricos em substâncias capazes de prevenir e até de diminuir o aparecimento de celulite. 

• couve 
• brócolis 
• couve-flor 
• couve-de-bruxelas

Frutas vermelhas São frutas antioxidantes, o que ajuda a limpar o organismo e a eliminar celulites. 

• morango 
• açaí 
• framboesa 
• amora

Reprodução parcial do blog: Andreia Napoleão
Imagem: Saúde dicas