Promessa de ano novo: Emagrecer

Gente estou tentando fazer uma dieta, não é fácil não, trocar uma barra de chocolate por uma maçã, mas quem quer casar magrinha em 2012 tem de penar um pouco né? Hoje estou com 68 kilos pretendo perder 10, vou contando pra vocês a minha "saga".
Segue algumas dicas:

Com a passagem do ano, milhões de pessoas fizeram suas resoluções de ano novo. Mas pesquisas mostram que somente cerca de 10% cumprem suas promessas.

O psicólogo Richard preparou uma lista com cinco dicas básicas para cumprir com as decisões relacionadas à dieta.
Segundo ele, aqueles que falham têm uma grande chance de abandonar suas resoluções ainda na primeira semana.

1- Não deixe as comidas 'tentadoras' à vista - longe da vista realmente significa longe da mente.

2 - Use recipientes menores e mais estreitos para bebida - Copos mais finos dão a impressão de carregar mais líquido.

3 - Faça pequenas mudanças na rotina para queimar as calorias - Trocar elevador por escadas, andar em lugar de pegar um ônibus ou usar o carro em curtas distâncias.

4 - Sirva refeições em pratos menores - Pratos menores dão a impressão de estarem mais cheios de comida.

5 - Faça um diário para acompanhar sua evolução - mantenha um diário para anotar toda a comida consumida.

Fonte: Noticias msn